Nota bene : ce cours est déconseillé aux personnes souffrant de douleurs récurrentes au dos ou aux genoux, ou présentant une mobilité très limitée des hanches ou des épaules.

Le Cross Training est une méthode d’entraînement complète qui combine plusieurs formes de travail physique : renforcement musculaire global, exercices cardiovasculaires, travail de la vitesse, de l’agilité et de l’explosivité.

Les séances alternent des phases d’effort intense et des temps de récupération, permettant de développer efficacement l’endurance, la force et la condition physique générale.

Afin de varier les exercices et de solliciter l’ensemble du corps, les séances peuvent intégrer l’utilisation de différents matériels tels que poids lestés, barres lestées, élastiques de résistance, Pilates ring ou autres accessoires de renforcement.

Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant se dépasser, se défouler et améliorer sa condition physique, dans une ambiance conviviale, dynamique et motivante.

Cours assuré par Dorian LABADIE

ATTENTION : pour cette activité vous devez renseigner ce questionnaire de santé.

• Si vous répondez oui à au moins une rubrique du questionnaire alors vous devez fournir un certificat médical que vous déposerez sur la plate forme Holi-D dans la rubrique ''justificatifs" 
• Si vous répondez non à toutes les rubriques alors déposez cette attestation sur la plate forme Holi-D dans la rubrique ''justificatifs'' 

Les deux documents ''questionnaire de santé'' et ''l'attestation'' sont téléchargeables en cliquant ici.

HORAIRES

• Lundi : 20H30 – 21H30

TARIF

• 95€ – 1h de cours par semaine
• 115€ – 2h de cours par semaine