Nota bene : ce cours est déconseillé aux personnes souffrant de douleurs récurrentes au dos ou aux genoux, ou présentant une mobilité très limitée des hanches ou des épaules.
Le Cross Training est une méthode d’entraînement complète qui combine plusieurs formes de travail physique : renforcement musculaire global, exercices cardiovasculaires, travail de la vitesse, de l’agilité et de l’explosivité.
Les séances alternent des phases d’effort intense et des temps de récupération, permettant de développer efficacement l’endurance, la force et la condition physique générale.
Afin de varier les exercices et de solliciter l’ensemble du corps, les séances peuvent intégrer l’utilisation de différents matériels tels que poids lestés, barres lestées, élastiques de résistance, Pilates ring ou autres accessoires de renforcement.
Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant se dépasser, se défouler et améliorer sa condition physique, dans une ambiance conviviale, dynamique et motivante.
Cours assuré par Dorian LABADIE
HORAIRES
TARIF
- 95€ – 1h de cours par semaine
- 115€ – 2h de cours par semaine
Liste des documents à fournir pour le dossier d'inscription :
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Certificat médical
(optionnel)
