Le Pilates consiste à se grandir vertébralement, à s’étirer, à décompresser (et soulager) les articulations. Le renforcement musculaire est profond et complet, en insistant sur le périnée, toute la ceinture abdominale, le dos et les fessiers.

La respiration guide les mouvements, tout en fluidité, pour se détendre. C’est une méthode à la fois douce et intense. On se reconnecte avec son corps, on oublie ses soucis en se centrant sur ses sensations corporelles, ce qui nous apporte du bien-être.

• Niveau 1 : Pilates fondamental et introduction des exercices avec petits ballons.
• Niveau 2 : rappel des fondamentaux puis intensification possible avec petits ballons et cylindres.

Cours assuré par Stéphane CARTRON

ATTENTION : pour cette activité vous devez renseigner ce questionnaire de santé.

• Si vous répondez oui à au moins une rubrique du questionnaire alors vous devez fournir un certificat médical que vous déposerez sur la plate forme Holi-D dans la rubrique ''justificatifs" 
• Si vous répondez non à toutes les rubriques alors déposez cette attestation sur la plate forme Holi-D dans la rubrique ''justificatifs'' 

Les deux documents ''questionnaire de santé'' et ''l'attestation'' sont téléchargeables en cliquant ici.