L’approche du corps est globale. La méthode Mézières, référence pour la bonne santé du dos, de l’ensemble des muscles et des articulations, est ici adaptée aux progrès scientifiques et enrichie de la méthode De Gasquet.

Les exercices, accompagnés d’une musique douce, combinent auto grandissement vertébral, étirements profonds, abdominaux et respiration bien spécifique. Ils permettent de décompresser les disques intervertébraux (en prévention des lombalgies, cervicalgies, hernies discales, sciatiques, cruralgies,….) et l’ensemble des articulations.

La relaxation tient une part importante.

NB : toutes nos séances, quelle que soit le niveau d’intensité, prennent en considération la posture et la santé du pratiquant, grâce à l’application des principes Mézières, De Gasquet et Pilates, pour le placement, le dos, les articulations, le périnée, …

Vous pouvez consulter la présentation de la méthode Mézières.

Cours assurés par Stéphane CARTRON.

ATTENTION : pour cette activité vous devez renseigner ce questionnaire de santé.

• Si vous répondez oui à au moins une rubrique du questionnaire alors vous devez fournir un certificat médical que vous déposerez sur la plate forme Holi-D dans la rubrique ''justificatifs" 
• Si vous répondez non à toutes les rubriques alors déposez cette attestation sur la plate forme Holi-D dans la rubrique ''justificatifs'' 

Les deux documents ''questionnaire de santé'' et ''l'attestation'' sont téléchargeables en cliquant ici.

HORAIRES

• Mardi : 16H00 – 17H00
• Mercredi : 11H00 – 12H00 et 18H30 – 19H30

TARIF

• 105€ – 1h de cours par semaine