Le Pilates consiste à se grandir vertébralement, à s’étirer, à décompresser (et soulager) les articulations. Le renforcement musculaire est profond et complet, en insistant sur le périnée, toute la ceinture abdominale, le dos et les fessiers.

La respiration guide les mouvements, tout en fluidité, pour se détendre. C’est une méthode à la fois douce et intense. On se reconnecte avec son corps, on oublie ses soucis en se centrant sur ses sensations corporelles, ce qui nous apporte du bien-être.

• Niveau 1 : Pilates fondamental et introduction des exercices avec petits ballons.
• Niveau 2 : rappel des fondamentaux puis intensification possible avec petits ballons et cylindres.