Nous alternons renforcement musculaire et séquences cardio ludiques, en musique, pour une mise en forme complète. L’intensité est de niveau intermédiaire. L’ensemble des groupes musculaires est sollicité, avec du matériel varié que nous mettons à disposition. Nous sommes soucieux de la santé du dos et du périnée (gym abdominale hypopressive). La séance se termine par un peu d’étirements.

La gym d’entretien s’adresse aux personnes qui ont envie de bouger sans recherche de performance, simplement pour le plaisir de réaliser des mouvements. Une attention particulière est donnée à la technique de manière à minimiser les blessures et rendre le cours accessible à tous et toutes. L’ensemble du corps est mobilisé aussi bien en le renforçant, qu’en l’étirant. Une partie du cours est consacrée au travail doux cardio- vasculaire.

Cours assurés par Stéphane CARTON,  Yoan BOUTIN,  Dorian LABADIE.

ATTENTION : pour cette activité vous devez renseigner ce questionnaire de santé.

• Si vous répondez oui à au moins une rubrique du questionnaire alors vous devez fournir un certificat médical que vous déposerez sur la plate forme Holi-D dans la rubrique ''justificatifs" 
• Si vous répondez non à toutes les rubriques alors déposez cette attestation sur la plate forme Holi-D dans la rubrique ''justificatifs'' 

Les deux documents ''questionnaire de santé'' et ''l'attestation'' sont téléchargeables en cliquant ici.

HORAIRES

• Lundi : 9H45 – 10H45
• Mardi : 9H00 – 10H00 & 10H00 – 11H00 & 12H30 -13H30
• Mercredi : 9H00 – 10H00 & 17H30 – 18H30
• Jeudi : 10H30 – 11H30 & 12H45 – 13H45 & 16H – 17H & 19H15 – 20H15
• Vendredi : 8H45 – 9H45

TARIF

• 95€ – 1h de cours par semaine
• 115€ – 2h de cours par semaine